bez cukru

A ja zaraz robię szarlotkę bez glutenu i bez cukru podejście nr 2 ;-D

Witam nazywam się Piotr mam 23 lat. Od 2 miesięcy chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Staram się wykonywać wszystkie ćwiczenia skrupulatnie i bez pośpiechu. Moje pojęcie na temat siłowni i ćwiczeniach jest niemal zielone. Od jakiegoś czasu czytam interesujące mnie artykuły na SFD i to jedyne źródła mojej wiedzy. Za tydzień kończę trening [...]

może być, szukaj takiej bez cukru Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-31 14:02:19

Już coraz mniej mnie ciągnie do słodyczy, więc kakao raczej bez cukru/miodu :) Dzisiaj sobie obliczę, ile wziąć makaronu i schabu aby się zgadzały makro i kcl. Mam takie pytanie czy pompki na kolanach mogę zastąpić wyciskaniem hantli np 4/5kg leżąc? Robię pompki 12 powt, a klatki w ogóle nie czuje, ale więcej już nie dam rady zrobić, a zrobiłem 10 [...]

Wiecie może gdzie zdobyć ciemną tortille? Bez cukru. W większości hipermarketów jest dostępna, ale jakościowo niewiele lepsza od zwykłych.

Wiecie może gdzie zdobyć ciemną tortille? Bez cukru.

Tak, możesz zamienić, liczą się kcal. Nawet nie będzie to gorszy zamiennik szczerze powiedziawszy. Jak chcesz od czasu do czasu czekolady to kup sobie gorzką z zawartością 75-90 % kakao albo po prostu kup sobie kakao i zrób w mleku (bez cukru) (nie napój kakowy, tylko samo kakao w proszku) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-30 15:31:34

29.08 Dzisiaj luźny dzień bez treningu i jak się okazało bez diety. Siostra z narzeczonym przyjechała więc i ja ruszyłem z mieszkania i dołączyłem się na grilla w domu rodzinnym. Dieta Dzisiaj bez rozpiski z potreningu.pl Rano śniadanie to co zawsze - mix z mleka, owsianych, WPC, banana i malin. Ostrężyny mi się zepsuły bo trzymałem w zamkniętym [...]

[...] mógł nabić sobie kcal, bo już nie mogę jeść większej ilości jedzenia, nie mam czasu @krzemiroslaw, płatki są dla smaku, jak podkreśliłem przyzwyczajam narazie organizm (bez cukru na śniadanie to szybciej zwymiotuje niż wszystko zjem), a błonnik uzupełniam w późniejszych porach błonnikiem z granexu (w sumie dopiero od wczoraj) dzięki za [...]

[...] łosoś i inne). Planuj i przygotuj miski dzień wcześniej nie będzie problemu z "nie mam co jeść więc ładuję to co pod ręką". Najpierw musisz się zdrowotnie "podprostować" a bez czystej miski będziesz się kręciła w kółko i zdrowotnie i wagowo. Jak będziesz mogła zainwestuj w olej kokosowy extra virgin (ma pachnieć kokosem) Zmieniony przez - [...]

[...] + warzywka/sos słodko-kwaśny - mega połączenie, chociaż domownicy patrzyli się jak na idiotę gdy to mieszałem :D I wpadnie zaraz 1/4 blaszki ciasta jabłkowo-budyniowego z przepisu kilka stron wcześniej (tym razem robiłem bez cukru i z mniejszym udziałem tłuszczu, także eksperymentalnie :))) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-28 16:23:49

[...] - Zott 100 g 63 5 g 3 g 5 g bułka razowa (60g) 1 szt. 134 4 g 2 g 25 g RAZEM 294 32 6 30 Posiłek nr 3 13:20 produkt ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Schab świeży bez kości 130 g 226 27 g 13 g 0 g Ryż biały 125 g 430 8 g 1 g 96 g Sos meksykański - Łowicz 100 g 74 2 g 0 g 16 g Marchew z groszkiem mrożona 200 g 78 5 g 1 g 13 g Herbata [...]

[...] Pasztet Tempeh Burgery fasolowe Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym Strona 34 Ciasto z kaszą jaglaną i jabłkami Flaki Pascha Wielkanocna Żurek Ciasto marchewkowe bez tłuszczu Świąteczna szynka Sernik kokosowy Rolada szpinakowa z łososiem Owsianka wg kuchni 5-ciu przemian Schab duszony w pomidorach Strona 35 Gulasz drobiowy z [...]

[...] na potreningu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/505222694ff74325a3d863b9487ee56a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/864ad81ed4794ac09a3eb6cfd51962e8.png 27.08 Napoje: rano kawa (czarna bez cukru) i ok 2l. wody Warzywka: papryka zielona i zcerwona, pomidor, ogórek konserwowy, cebulka Wieczorem Pilates. Miska [...]

[...] zjesc jogurt naturalny ale nie dam rady... W przyszłosci moze zakupie sobie blender to zmieszam jakies swieże owoce i dodam do niego i wtedy spróbuje. Ale narazie nie mam i chce wiedziec jaki mógł bym jesc jogurt? Jogurt truskawka - Danone czy Jogurt owocowy bez cukru 0% - OSM Sanok. Czy macie propozycje jakiegos innego ale nie naturalnego ???

[...] nieliczona. 1) łopatka, ziemniaki, kapusta modra, trochę sosu = obiad u rodziców. 2) mąka kukurydziana, masło, whey, prażone jabłka = szarlotka własnej roboty. Bez cukru, bez glutenu, beznadziejna kompozycja }:-( ostatni raz użyłam w mojej kuchni mąki kukurydzianej - do wypieków! ehhh. EDIT moja szarlotka po jednym dniu i przetrzymaniu jej w [...]

piję kawę z mlekiem, bez cukru :)

[...] więc na przyszłość będzie dobre porównanie. Chciałbym jak najszybciej uwidocznić mięśnie brzucha, jak będą widoczne to zwiększam kaloryczność i chciałbym zacząć robić masę bez zalewnia. Czasu jest sporo, powiedzmy do przyszłych wakacji. Waga 82kg Bęben 87cm (wydech) Klata 97,5cm (wydech) Udo 61cm (luz) Bary 118cm (luz) Bic 35,5-36cm (spina) [...]

Ano bry :-) A ja pojadłam śniadanko, a teraz idę robić kolejny eksperyment kulinarny, czyli szarlotkę bez glutenu i bez cukru! :-D Myślę, że trzymanie kciuków może być pomocne, bo obawiam się kulinarnej porażki. Kolejnej bezglutenowej, bo na pszennej wypieki zawsze mi wychodziły.

Dieta dziś trzymana, tylko ostatniego posiłku, czyli szklanki mleka nie było, gdyż wcześniej piłem kawę mrożoną bez cukru (własnej roboty). Rano marsz post wyżej dane z tego marszu. Jutro mam zamiar rano zamiast marszu zrobić sobie test kondycji, czyli biegane szybciej niż maszeruje tyle, ile mogę, a za tydzień kolejny i tak co tydzień i będę [...]